반응형 많이 자면 안좋은1 많이 자면 안좋은 종합 정보 많이 자면 안좋은 이유와 그 영향과도한 수면이란?과도한 수면, 또는 지나치게 많이 자는 것은 일반적으로 성인이 하루에 9시간 이상의 수면을 취하는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 수면 시간이 길어질수록 몸과 마음이 더욱 쉬어진다고 생각하지만, 이는 반드시 사실이 아닙니다. 실제로 적정 수면량은 개인에 따라 다르지만, 보통 성인에게 권장되는 수면 시간은 7시간에서 9시간 사이입니다.특히 과도한 수면이 신체에 미치는 영향은 주목할 만합니다. 연구에 따르면, 지나치게 잠을 자는 사람들은 다양한 건강 문제에 직면할 확률이 높아진다고 합니다. 예를 들어, 우울증과 불안 장애, 심혈관 질환 등의 위험 요소가 증가할 수 있습니다. 이러한 문제는 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 삶의 질에도 큰 타격을 줄 수.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
