반응형 뇌혈관에 좋은 음식다양하게1 뇌혈관에 좋은 음식다양하게 종합 정보 "이 글은 쿠팡파트너스 활동으로, 일정액의 수수료를 제공받습니다." 뇌혈관에 좋은 음식 다양하게1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 건강한 뇌 기능에 필수적인 영양소입니다. 주로 생선과 해산물에서 발견되며, 특히 고등어나 연어와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 연구에 따르면 오메가-3는 혈관 내 염증을 줄이고, 뇌세포의 기능을 개선하며 심혈관계 질환의 위험을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.오메가-3 지방산은 또한 뇌의 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 생산에 영향을 미쳐 우울증과 불안 장애를 예방하는 데 기여합니다. 식단에 오메가-3를 포함할 수 있는 방법으로는 주 2-3회 생선을 섭취하거나, 아마씨유와 .. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
