비타민A 음식 효능 과다 복용시 문제점과 임산부 안전성 정리 알아볼까요?
비타민A란 무엇인가요? 비타민A의 역할과 중요성 비타민A는 우리 몸에서 시각 특히 어둡거나 환한 빛에 대한 적응과 생식기능, 세포 분열 등을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 비타민A 음식 효능 비타민A를 다량 함유한 음식 비타민A가 풍부하게 함유된 식품은 주로 당근, 감자, 시금치, 브로콜리, 호박 등이 있습니다. 과다 복용시 문제점 비타민A 과다 복용의 부작용 과다한 비타민A 복용은 머리 아픔, 메스꺼움, 구토, 혼돈, 피로, 비타민 A 중독 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 임산부 안전성 임산부에게 필요한 비타민A 섭취량 임산부는 비타민A를 과도하게 복용하면 태아에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 섭취량을 지향해야 합니다..
2024. 5. 12.
