반응형 긍정적인 자기 대화1 급체 상황에서 심한 체했을 때 효과적인 대처법 급체 상황에서 심한 체한 경우, 우선적으로 긴장을 푸는 것이 중요합니다. 깊게 숨을 들이쉬어 진정을 취하고 마음을 가다듬는 것이 필요합니다. 이후 목표를 세우고 우선순위를 정하며 작은 단계로 나누어 문제를 해결해 나갈 수 있습니다. 현재 상황을 객관적으로 파악하고 감정을 조절하여 덜 과장된 판단을 할 수 있도록 노력해야 합니다. 도움이 필요한 경우 도움을 청하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 급체를 방지하기 위해 스트레스 관리와 계획적인 일상생활을 유지하는 것이 필요합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 체했을 때 첫 번째 대처: 규칙적인 숨쉬기와 호흡 운동 2. 두 번째 대처: 급격한 환경 변화로 인한 스트레스 관리 방법 3. 세 번째 대처: 급체 상황에서의 긍정적인 자기 대화 및 자기 동기 부여 방법 4. .. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
