골감소증 (골밀도 골질량) 기준 수치 알아볼까요?

골감소증은 골밀도 감소와 골질량 감소로 인해 발생하는 질환입니다. 골감소증은 주로 고령자를 위험군으로 보며, 여성이 남성보다 더 많이 걸리는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 인해 여성의 건강에 더 관심을 가지고 있는데요, 골감소증을 예방하고 조기 발견하기 위해서는 어떤 기준 수치를 확인해야 할까요?

1. 골밀도의 정의

골밀도는 뼈의 밀도나 강도를 나타내는 지표입니다. 골밀도는 측정 결과에 따라 정상, 저골밀도, 골감소증으로 구분됩니다. 골감소증은 골밀도가 정상보다 낮아서 뼈의 강도가 감소하는 상태를 말합니다.

2. 골감소증과 골질량

골감소증은 골밀도 감소뿐만 아니라 골질량 감소도 초래합니다. 골질량은 실제 뼈의 크기와 무게를 나타내는 지표로, 골감소증의 정확한 진단을 위해서는 골밀도와 골질량을 모두 고려해야 합니다.

3. 골감소증 기준 수치

골감소증의 기준 수치는 골밀도 측정결과를 기준으로 정해집니다. 일반적으로 골감소증은 T-score라는 지표를 사용하여 판단합니다. T-score는 개인의 골밀도 측정결과를 기준으로 정상인과 비교하여 평가하는 지표입니다. T-score는 다음과 같이 분류됩니다:

3.1. 정상

T-score가 -1.0 이상인 경우, 정상으로 분류됩니다. 이 경우 개인은 골감소증으로부터 안전하다고 볼 수 있습니다. 하지만 정상이라고 해서 예방을 소홀히 하지 말아야 합니다. 건강한 뼈를 유지하기 위해 올바른 식습관과 운동을 지속하는 것이 중요합니다.

3.2. 저골밀도

T-score가 -1.0보다 작고 -2.5보다 큰 경우, 저골밀도로 분류됩니다. 이는 개개인의 골밀도가 정상보다 낮아져 뼈의 강도가 약해지는 것을 의미합니다. 저골밀도는 골감소증의 조기 단계로 볼 수 있으며, 예방을 위한 조치가 필요합니다.

3.3. 골감소증

T-score가 -2.5보다 작은 경우, 골감소증으로 분류됩니다. 이 경우 개인은 골감소증으로부터 뼈의 위험에 노출되어 있습니다. 예방뿐만 아니라 진단과 치료가 필요한 경우입니다.

4. 골감소증 예방과 치료

골감소증을 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 운동이 필요합니다. 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하고, 규칙적인 유산소 및 저항 운동을 실시하는 것이 중요합니다. 또한, 알코올과 담배의 과도한 섭취는 골감소증을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

골감소증이 이미 진단된 경우에는 약물 치료와 함께 올바른 식습관과 운동이 필요합니다. 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하고 꾸준한 치료를 받도록 합니다.

5. 골감소증 기준 수치 FAQ

5.1. 골감소증은 어떻게 발생하나요?

골감소증은 고령화로 인해 뼈의 재생과 파괴 과정이 불균형하여 발생합니다. 여성은 특히 여성호르몬 감소로 인해 골감소증 위험이 더 높습니다.

5.2. 골감소증의 초기 증상은 무엇인가요?

골감소증의 초기 증상은 신체의 통증, 골절의 쉬운 발생, 키의 감소 등이 있을 수 있습니다. 하지만 초기에는 증상이 없는 경우도 많이 있습니다.

5.3. 어느 연령대부터 골감소증 예방이 필요한가요?

골감소증 예방은 미리 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로 30대부터 골감소증 예방에 관심을 가지는 것이 좋습니다.

5.4. 골감소증은 유전적인 요소가 있나요?

유전적인 요소는 골감소증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 가족력이 있는 경우 더욱 주의해야 합니다.

5.5. 식이 요법으로 골감소증을 예방할 수 있나요?

식이 요법으로 골감소증을 완전히 예방할 수는 없지만, 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취는 뼈건강에 도움이 됩니다.

골감소증의 기준 수치는 골밀도와 골질량을 기준으로 판단됩니다. 정상, 저골밀도, 골감소증으로 분류되며, 예방과 치료를 위해서는 적절한 식습관과 운동이 필요합니다. 골감소증은 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 질환이므로, 건강한 뼈를 유지하기 위한 노력이 필요합니다.