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코 건조할 때 이 방법을 이용해보세요! 알아볼까요? 코가 건조한 이유 코는 우리 몸에서 가장 민감한 부위 중 하나입니다. 코가 건조해지는 주요 이유는 외부 요인과 내부 요인에 의해서 발생합니다. 외부 요인으로는 낮은 습도, 강한 바람, 실내 난방과 에어컨의 사용 등이 있으며, 내부 요인으로는 수분 부족, 호흡기 질환, 알레르기 및 약물 복용 등이 있습니다. 코를 적절히 적당하게 유지하는 방법들 1. 충분한 수분 섭취 물을 많이 마시고 신선한 과일과 채소를 섭취하여 수분을 충분히 보충해야 합니다. 특히 건조한 계절이나 실내에서 머무는 경우 더욱 중요합니다. 2. 가습기 사용 가습기를 활용하여 공기 중의 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 특히 겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 너무 건조해지는데, 이때 가습기를 사용하면 코의 건조함을 완화할 수 있습니다. 3.. 2024. 3. 30.
BMI 계산하기 / 정상 수치 BMI지수 비만도 체질량지수 비만도 계산기 비만 뜻 알아볼까요? 체중과 키를 이용한 체질량지수(BMI) 계산 BMI란? 체질량지수(BMI)는 인간의 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 신체 질량 지수라고도 불립니다. 이를 통해 비만도를 판단하거나 건강 상태를 파악하는 데 도움이 됩니다. BMI 계산 방법 BMI 계산은 체중(kg)을 키의 제곱(m^2)으로 나누어 구합니다. 계산식은 다음과 같습니다: BMI = 체중(kg) / (키(m) * 키(m)) 정상 수치 BMI지수 정상 범위 일반적으로 BMI 지수가 18.5 ~ 23 사이일 때 정상으로 판단됩니다. 하지만 개인의 근육량, 뼈두께 등 고려해야 할 요소가 있기 때문에 해당 범위는 참고용으로만 활용하는 것이 좋습니다. 비만도 체질량지수 비만 정도 산정 BMI가 25 이상일 경우 과체중으로 판단되며, 30 이상이면 비.. 2024. 3. 30.
기침 멈추는법 5가지 정리 알아볼까요? 기침이란 무엇인가요? 기침은 우리 몸이 자극을 받았을 때 자동적으로 발생하는 생리적 반응입니다. 기침은 폐 속의 이물질이나 가래를 제거하고 기도를 청소하는 중요한 방어 메커니즘입니다. 대개는 건강한 반응이지만, 과도한 기침은 몸을 피로하게 할 수 있습니다. 기침이 유발되는 이유는 무엇인가요? 감기, 알레르기, 천식, 폐렴, 흡연 등 여러 가지 이유로 기침이 유발될 수 있습니다. 환경 오염, 공기 중 거친 입자, 가스 등의 외부 요인 또한 기침을 유발할 수 있습니다. 장기간의 기침은 주변 사람들에게도 불편을 초래할 수 있으므로 적절한 조치가 필요합니다. 기침을 멈추는데 도움이 되는 방법은 무엇이 있나요? 1. 적절한 수분 섭취 물을 많이 마시면 목이 건조해지는 것을 방지하고 가래를 풀어주어 기침을 완화시킬.. 2024. 3. 30.
골다공증 치료 약 비스포스포네이트 부작용, 검사 및 수치 알아볼까요? 비스포스포네이트란 무엇인가? 골다공증은 뼛 속에 칼슘이 적게 들어있거나 뼛이 망가질 수 있는 질병입니다. 비스포스포네이트는 이러한 골다공증을 예방하고 치료하기 위해 사용되는 약물입니다. 이 약물은 뼛 속에 있는 칼슘의 분해를 막고 뼛 조직을 강화하는 역할을 합니다. 부작용 1. 위장 장애 비스포스포네이트를 복용하는 동안 속쓰림, 구토, 복통 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속될 경우 의사와 상담해야 합니다. 2. 뼛, 근육 및 관절 통증 일부 환자들은 비스포스포네이트 복용 후 뼛, 근육 또는 관절에서 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상이 심해진다면 즉시 의사에게 연락해야 합니다. 검사 및 수치 골밀도 검사 비스포스포네이트 치료를 받는 환자는 정기적으로 골밀도 검사를 받아야 합니.. 2024. 3. 30.
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