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불면증에 좋은 음식 꾸준하게 섭취해주세요 알아볼까요? 불면증 증상과 식사의 영향 불면증과는 무엇인가요? 불면증은 쉽게 말해 수면 장애로서 쉽게 잠을 이루지 못하거나 자주 잠을 깨어 깊게 잠들지 못하는 상태를 말합니다. 식사가 불면증에 미치는 영향 식습관을 조절하고 특정 음식을 섭취함으로써 불면증을 완화할 수 있습니다. 올바른 식단은 수면 호르몬인 멜라토닌을 생성하고 수면을 유도함으로써 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 바나나 바나나를 먹으면 세로토닌과 멜라토닌 생성에 도움이 되어 수면의 질을 높일 수 있습니다. 2. 시금치 시금치는 마그네슘과 세로토닌 함유량이 높아 스트레스 해소와 수면 개선에 효과적입니다. 3. 견과류 견과류에는 멜라토닌과 세로토닌 생성을 촉진하는 트립토판이 풍부하게 함유돼 있어 수면 장애 개선에 도움이 됩니다... 2024. 4. 18.
계속 설사할때 지속적인 설사로 인해 고통받는 분들이라면 알아볼까요? 설사가 지속된다면 왜 고통을 느끼게 될까요? 설사는 몸 속에서 음식물이 너무 빨리 소화되거나 소화가 잘 되지 않을 때 발생합니다. 만약 설사가 지속된다면 영양분이 충분히 흡수되지 못하고 체내에 손실되기 때문에 영양실조가 발생할 수 있습니다. 또한, 소화기관이 계속해서 작용하면서 속이 더부룩하고 아프게 되어 고통을 느낄 수 있습니다. 설사의 원인은 무엇일까요? 1. 식이 요인 과다한 섬유소나 인공 감미료, 지나친 카페인 등이 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 유통기한이 지난 음식을 섭취하거나 오염된 음식을 먹는 것도 설사의 원인이 될 수 있습니다. 2. 스트레스와 감정적 요인 스트레스나 긴장 상태에 있는 경우 식도와 위장의 움직임이 증가하여 설사를 유발할 수 있습니다. 감정적인 충격을 받는 경우에도 설사.. 2024. 4. 18.
발등 부음 발생 원인은 무엇일까요 알아볼까요? 1. 발등 부음이란 무엇인가요 발등 부음은 상황이 일반적으로 가정하기 쉽지는 않지만 어쩌면 예기치 못하게 발생할 수 있는 어지럼증 상태를 말합니다. 발등 부음은 발 등의 피부가 손상을 입거나 화상을 입은 후에 발생할 수 있습니다. 2. 발등 부음의 주요 원인 2.1 마찰 신발이나 양말과의 마찰은 발등 부음의 주요 원인 중 하나입니다. 오랜 시간 신발을 착용하거나 새로운 신발을 신을 때 발생할 수 있습니다. 2.2 습기 발부분이 지속적인 습기에 노출되면 피부가 부서져 상처가 생기기 쉽습니다. 습기는 발등 부음의 주요 요인 중 하나입니다. 3. 발등 부음 예방 방법 발등 부음을 예방하기 위해서는 편안하면서 통기성이 좋은 신발을 착용하고, 발을 매일 깨끗이 씻어 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 4. 발등 .. 2024. 4. 18.
콜대원 시럽 효과 및 종류 키즈 코프시럽 노즈에스 노즈 기침 해열제 콧물 복용법 성분 알아볼까요? 콜대원 시럽의 효과 1. 기침 억제 콜대원 시럽은 기침을 억제하는 데 효과적입니다. 기침은 호흡기 질환으로 인해 발생할 수 있으며, 이 시럽은 기침을 진정시켜 호흡을 도와줍니다. 2. 해열 및 진정 효과 콜대원 시럽은 해열 및 진정 효과가 있어 발열 및 몸살 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜대원 시럽의 종류 1. 키즈 코프시럽 키즈 코프시럽은 어린이용으로 개발된 시럽으로, 안전하고 효과적인 기침 완화를 위해 제조되었습니다. 어린이가 기침에 시달리는 경우, 키즈 코프시럽을 사용할 수 있습니다. 2. 노즈에스 노즈에스는 콧물 및 재채기 등 비염 증상을 완화해주는 시럽으로, 코감기로 인한 불편함을 완화할 수 있습니다. 노즈에스는 코 주변의 감염을 예방하고 치료하기 위해 개발되었습니다. 3. 노즈 .. 2024. 4. 18.
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