기립성저혈압 원인 증상 (어지럼증) 및 예방법, 저혈압수치알아볼까요?

기립성저혈압이란 무엇인가요?

기립성저혈압은 일어나거나 서있는 동안 혈압이 갑자기 낮아지는 상태를 가리킵니다. 일반적으로 저혈압은 건강에 문제가 있음을 나타내지만, 특히 기립성 저혈압은 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이러한 저혈압 증상은 흔히 어지럼증, 현기증, 심한 경우 실신 등을 동반할 수 있습니다.

기립성저혈압의 원인은 무엇인가요?

기립성저혈압의 원인은 다양합니다. 주요 원인 중 하나는 혈액이 하강한 상태에서 혈관이 충분한 수축을 하지 못하거나 혈액이 신속하게 다리로 이동하지 않는 것입니다. 이는 뇌에 충분한 혈액 공급을 유지하기 어렵게 만들어 어지럼증이나 현기증을 유발할 수 있습니다. 다른 원인은 다음과 같습니다:

• 가령압축촉발기립저혈압: 가끔은 예기치 못하게 일어나는 저혈압 반응으로서, 체액 부족, 체액 다이어트, 고령, 뇌-신경계 장애 등으로 인해 나타날 수 있습니다.
• 신체 안정성 문제: 근육 약화, 신체 유동성 부전, 신경성 난치성 저혈압 등과 같은 신체 안정성 문제로 인해 저혈압이 발생할 수 있습니다.
• 의약품 부작용: 몇 가지 의약품은 저혈압을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 항우울제, 항정신증 약물, 안정제, 해열제 등 일부 약물에서 찾아볼 수 있습니다.
• 건강 상태: 다른 질병이나 건강 상태도 저혈압을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 당뇨병, 신장 질환, 심장 질환, 갑상선 문제 등이 있습니다.

기립성저혈압의 증상은 무엇인가요?

기립성저혈압은 대개 일어나거나 일어난 후 몇 분 사이에 나타납니다. 주요 증상으로는 다음과 같습니다:

• 어지럼증과 현기증: 가장 흔한 증상으로, 머리 돌리기, 서 있을 때, 일어날 때 등을 동반할 수 있습니다.
• 시야 변화: 몇 초 동안 시야가 흐릿하게 보일 수 있습니다.
• 실신 또는 가벼운 실시: 심한 경우, 몇 초 동안 실신할 수 있습니다.
• 두통: 몇몇 사람들은 저혈압으로 인해 두통을 느낄 수 있습니다.
• 피부 창백: 혈액 순환이 감소할 때 피부가 창백해질 수 있습니다.
• 흔들림: 일부 사람들은 기립성저혈압으로 인해 덜거나 흔들림을 느낄 수 있습니다.

기립성저혈압을 예방하거나 관리하는 방법은 무엇인가요?

기립성저혈압을 예방하거나 관리하기 위해 몇 가지 유용한 팁이 있습니다:

• 천천히 일어나기: 일어날 때 허리를 가볍게 구부리고 천천히 일어나는 것이 좋습니다. 급격한 위치 변화는 저혈압 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 물 섭취: 충분한 수분 섭취는 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 최소한 8-10잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 식이 조절: 식사 전에 과식하지 않고 작은 식사를 여러 번에 걸쳐 섭취하는 것이 좋습니다. 고탄수화물 식품 또는 카페인 함유 음료를 과다하게 섭취하지 않는 것도 중요합니다.
• 운동: 일주일에 최소한 3-5일 정도 꾸준한 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 혈액 순환이 개선되고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 의약품 복용: 의사의 지시에 따라 저혈압을 관리하기 위해 약물을 복용할 수도 있습니다. 이는 특히 혈압을 높이는 약물을 복용하는 경우 유용할 수 있습니다.
• 의사와의 상담: 만약 기립성저혈압 증상이 빈번하거나 심각한 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 개별 상황에 대해 적합한 진단과 치료를 제시할 수 있습니다.

기립성저혈압의 정상적인 혈압 수치는 어떻게 되나요?

기립성저혈압을 정확하게 진단하려면 혈압 측정이 필요합니다. 기립성저혈압의 기준은 수축기 혈압이 20mmHg 이상 하락하는 경우로 정의됩니다. 따라서 정상적인 혈압 수치는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 90/60mmHg 미만의 수축기 혈압을 가진 사람들이 저혈압을 경험할 가능성이 높습니다.

결론

기립성저혈압은 일상 생활에 불편을 초래할 수 있는 상태입니다. 이는 혈압이 일어나거나 일어선 상태에서 갑자기 낮아지는 경우를 의미합니다. 어지럼증과 현기증은 기립성저혈압의 주요 증상이며, 천천히 일어나기, 충분한 수분 섭취, 식이 조절, 정기적인 운동 등을 통해 예방하거나 관리할 수 있습니다. 의사와의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾을 수 있으며, 정상적인 기립성저혈압의 혈압 수치는 90/60mmHg 이하입니다.