외상후스트레스장애 어떤 증상이 나타날까

1. 외상후스트레스장애란?

외상후스트레스장애(PTSD)는 심리적으로 다양한 이유로 인해 발생하는 정신건강 장애입니다. 일반적으로 강한 충격을 경험한 사람들에게 나타나며, 전쟁, 성폭력, 사고, 사람에 의한 공격, 자연재해 등 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.

PTSD는 개인마다 다양한 증상을 보일 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다:

• 재현적인 경험: 외상적인 경험이 지속적으로 다시 떠올라 불안, 공포, 스트레스를 유발합니다.
• 피하적 반응: 외상을 피하기 위해 회피 행동이 나타납니다. 외출을 삼가거나 특정 장소, 사물, 상황을 피하려고 하는 것입니다.
• 마음의 변화: 자신과 다른 사람, 세상을 보는 방식이 변화하며, 부정적인 사고, 감정적인 무감각, 사회적인 문제들이 나타날 수 있습니다.
• 지루감과 즐거움 상실: 평소에 즐거움을 느끼지 못하거나, 지루함과 무기력감을 경험할 수 있습니다.
• 수면 및 농면 문제: 잠을 잘 수 없거나 악몽과 같은 수면장애가 나타납니다.
• 긴장과 과민: 과민 반응, 집중력 저하, 불안 증상 등이 나타납니다.

2. 생리적 증상

PTSD는 정신적인 증상뿐만 아니라 생리적인 증상도 일반적으로 관찰됩니다. 생리적 증상은 다음을 포함할 수 있습니다:

2.1 수면장애

PTSD 환자는 수면장애를 겪는 경우가 많습니다. 악몽, 공포로 인해 잠을 제대로 잘 수 없거나, 깊은 숙면이 어려울 수 있습니다.

2.2 심장 및 호흡 증상

PTSD로 인해 심장 박동수와 호흡 증상이 변화할 수 있습니다. 가슴 통증, 빠른 맥박, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다.

2.3 인지기능 저하

외상 후 스트레스로 인해 인지 기능, 집중력, 기억력이 저하될 수 있습니다.

3. 정서적 증상

PTSD는 정서적인 증상을 유발할 수 있습니다. 다음은 일반적으로 관찰되는 정서적 증상입니다:

3.1 불안, 불안감

PTSD 환자는 지속적인 불안과 불안감을 경험할 수 있습니다. 외상적인 경험과 관련된 것들에 대한 고요한 상태를 유지하기 어려울 수 있습니다.

3.2 공포

PTSD는 공포와 밀접한 관련이 있습니다. 외상 경험과 연관된 장소, 사물, 사람에 대한 공포가 나타날 수 있습니다.

3.3 분노 및 고립감

PTSD 환자는 분노와 고립감을 경험할 수 있습니다. 자기 및 타인에 대한 분노, 사회적인 관계의 방해, 사회적 고립 등의 문제가 나타날 수 있습니다.

4. 사회적 증상

PTSD 환자는 사회적인 증상을 경험할 수 있습니다. 사회적 관계, 직장 활동 및 일상 생활에서 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:

4.1 사회적인 문제

PTSD는 사회적 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 친구, 가족 및 직장 동료들과의 관계에서 문제가 발생할 수 있습니다.

4.2 취업 문제

PTSD는 취업 문제를 유발할 수 있습니다. 직장에서의 집중력 저하, 증상으로 인한 결근 등으로 인해 취직을 유지하기 어려울 수 있습니다.

4.3 일상 생활 문제

PTSD 환자는 일상 생활에서의 문제에 직면할 수 있습니다. 거리감, 외출을 피하기, 주위 사람들과의 관계 문제 등이 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다.

5. 치료와 자가 도움

PTSD는 심리적인 치료와 자가 도움을 통해 재생할 수 있습니다. 다음은 PTSD 치료에 대한 일반적인 접근 방법입니다:

5.1 심리적 지원

정신건강 전문가와의 상담, 인지행동치료(CBT), 대인지행동치료(DBT), 안정화기술 등을 통해 PTSD 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5.2 치료 제약물

약물 치료는 PTSD 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항우울제, 안정제 등이 사용될 수 있습니다.

5.3 자기돌봄 및 건강한 라이프스타일

좋은 자기돌봄, 규칙적인 운동, 식습관 관리, 충분한 수면 등은 PTSD 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

PTSD의 증상은 그 정도와 개인별 차이가 있을 수 있으며, 이는 외상의 종류, 개인의 정신적인 강도 및 사회적 지원에 따라 다를 수 있습니다. 가능하다면, 조기 발견과 치료가 중요합니다. PTSD는 치료를 받으면 호전될 수 있는 질환입니다. 따라서 스스로 또는 타인을 돕기 위해서라도, 증상을 알고 이를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.